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警惕!创业者最容易忽视的四大健康隐患

创业对身体健康有着莫大的影响。一个创业者总会经历无数风险,需要在压力面前不断地自我激励。尽管最终的回报可能十分丰厚,但成功的事业背后或许需要付出巨大的代价。本文列出了四种常常被人忽视的健康隐患,并给出了一些简单的预防措施。

办公久坐

根据赫芬顿邮报的报道,久坐的危害比抽烟还要可怕。虽然有些创业者所处的领域是室外工作,但得益于目前发达的协作技术,越来越多的创业者都选择在线办公。创业者通常会比普通员工工作时间更长,一周甚至超过了 60 小时——60 个小时全都一动不动坐在电脑前。在线医学杂志引用了一篇文章,证明了久坐会引起许多精神疾病和心脏疾病。

如果想要避开此类问题,创业者应当给自己设定好规律的日程表,包括日常工作间隔中的久坐提醒、起身散步、运动等。现在有一些家具制造商推出了站着用的桌子。有家制造商甚至推出内置有自行车踏板的桌子,使创业者在处理邮件的间隙也能锻炼身体。

饮水习惯

我们知道,人体中水的比例超过了 60%,大脑和心脏中超过了 73%,这意味着水是我们生命中最重要的部分。而目前大部分美国人的饮食习惯会使身体呈酸性,所以整体的健康水平在不断下降。幸亏现在有了一些简单的解决办法。

最直观的方式就是通过喝水提高身体的 pH 值。很多医生都说过,碱性水有助于提高免疫力,改善大脑机能,提供更多的能量,减缓衰老等。但普通的自来水或瓶装水并没有这种功能。你需要喝碱性水,例如 Amphora Water,或 Essentia Water,有很神奇的强身健体的功能,甚至还能让人更聪明——这对创业者来说可谓求之不得。

空气质量

空气质量问题很容易被人忽略,但其实对健康的影响很大,尤其是创业者,不管是家庭办公还是在办公室,比普通员工每周待在同一环境下 40 小时的时间还久。根据环境保护协会的研究,室内空气质量是美国人面临的最严重的污染。室内空气可能包括上千种化学杂质,很多时候比室外污染还要可怕。空气质量差的副作用包括注意力和记忆力降低——忙碌的创业者们可冒不起这个险。另外过敏、哮喘和其他呼吸系统、心脑血管、神经问题等疾病也会加重。

Robert Meirovich 是 Airbiotics(一家益生菌空气净化设备制造商)的 CEO。他说,「创业者应当警惕长时间待在室内所产生的各种各样的健康隐患,并了解现有的解决问题的技术。」这种技术能够减少创业者受到的身体伤害,同时也不用降低工作效率。相比之下其他的建议,例如频繁中断工作多去室外活动等,对那些很忙的人来说可能不太实用。无论选用哪种方式,创业者不管是待在车里还是办公室,都要留心身处之地的各种危害并尽力远离。

饮食习惯

忙碌的生活以及强大的工作压力之下,吃饭往往就不规律了。创业者一忙起来经常不吃早饭,一天只吃一顿饭或者吃些没有营养的快餐。

我们知道身体会把食物转换成所需的能量,而创业每天都要消耗大量的能量,因此营养膳食的选择十分重要。计划好每日食谱可以有效避免饮食不规律。每周花一两个晚上提前准备好可加热的健康的饭菜和零食,可以节约时间同时也能保证健康和能量。创业者要多吃高蛋白、富含维他命以及健康脂肪的食物,少吃营养单一的碳水化合物。针对不会做饭的创业者,有几家公司专门派送加热即食的食物,例如 My Fit Foods,还有 Factor 75。想象身体是一辆大卡车,食物就是燃料,如果燃料质量不佳,车肯定也开不好。

创业之路已经十分辛苦,要面临信用卡风险、现金流风险以及市场风险,那就尽力做好预防措施,别让健康也成了风险之一。毕竟,在创业这场持久战中,身体是革命的本钱。

文章来源: SFGATE 由 TECH2IPO / 创见 二因斯坦 编译,首发于创见(http://tech2ipo.com/),转载请注明出处

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