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没有良好视力,如何工作、学习和健身?

没有良好视力,如何工作、学习和健身?

对于眼睛来说,就像白天和黑夜一样,平衡了主动用眼和被动用眼的关系,你的生活学习就会更加平衡,就会看得更清楚。—-题记

01不要想着时刻用眼

注意用眼方式,想着时时刻刻用眼就是过度用眼,抹杀了用眼平衡,过度、紧张,疲劳用眼。对于眼睛来说是巨大的超支,我们的眼睛最终会崩溃,模糊就是崩溃的前兆。大部分人得过且过,不以为然。

科学用眼是一个具有明确界限和细节的活动。许多用眼方式不能一概而论、同样是看,为什么有的人越看越清楚,有的人越看越模糊,其中有深刻原因的。当你的视力有所恢复,那是因为你找到了适合自己方式的有效放松。

科学用眼,是在洞悉了不同用眼模式巨大差距基础上的有效把握、劳逸结合,一张一弛,主动观看多了就去户外看看,这就是一种平衡。

02主动用眼和被动用眼的深刻理解把握

为了便于大家清晰主动地把握自身的视力状况,在这里举一个形象的例子。夜晚你随意看天上的星星,感觉星光璀璨,陶冶其中;但是如果你试图把星星一个个地数清楚,你就会感觉有点吃力,视力出现短暂的模糊,外围视野可以轻松感知到,但是用中心视野去寻找就费劲了,一旦费劲就会出现模糊。可见我们的中心视野是有一定限度的,看不清楚使劲去看,眼睛肯定受不了。

我们现在要解决的问题是,怎么样把随意的被动观看和努力的主动观看分开,及时制止自己的糟糕状态,在日常的学习生活中找到产生这两种不同观看风格的根源,分析一下到底是自己认识的原因,还是习惯的原因,还是心理的因素。虽然不至于完全杜绝主动努力用眼带给眼睛的伤害,至少达到这两种用眼状态的一个平衡,就是给眼睛减轻负担。

03.中心化的重要价值和意义

中心化作为视觉的一个重要原则,实质上反映了大脑意识和用眼意识的同步。大脑可以把意识主要集中在自己想关注的事物上。眼睛可以中心化(也就是清晰点)转移到它需要的哪一点。

大脑意识中心化的区域,和眼睛生理结构的中心视野相结合,就得到了自己需要的清晰视野,得到清晰视力的原理和流程是如此,但是在具体的操作中,我们需要三大原则和三大习惯完美结合和熟练运用。从根本上来说,这种大脑意识和生理结构的结合反映出我们进化的本能。

04.被动、放松、节制、平衡最终达到自然

良好视力最大的特征是放松,再高一级的状态是自然。什么是自然状态,就是太阳东升西落,草木春生秋长,自然而然,自动自发。

在当今这个社会,做到放松已经不容易了,更不要说自然了,在放松的基础上,把握被动、节制、平衡的用眼风格,让自己的视力状态越来越好。

05.用眼和用脑同等重要

凡是令大脑感觉不好的,对眼睛也不好,生理大脑除了受器质性的伤害之外,一般来说。令大脑厌烦的就是不良的思想意识、情绪状态。所以保持良好平静的情绪很重要。

另一方面,我们看到的所有画面都是通过光线映射外部世界,所有的画面来自于我们头脑内部的记忆、想象、最终创造出来。如果不能放松,这一个创造的过程将受到极大的干扰,放松了,头脑就会高效愉快的为我们自己服务,眼睛也会看的越来越清楚。

随着每天的进步,我们看东西会更加的放松和清楚,这个状态的持续保持,就需要我们自己调节,平衡好自己的生活。平衡才会看得更清楚,避免能量在无谓的地方耗费。

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